Кроссовки – обувь, необходимая для занятий спортом и незаменимая для длительных прогулок. Однако, желаемый уровень комфорта, удобство, безопасность обеспечит только правильная модель. Не зная, как выбрать кроссовки, нужно сначала изучить все значимые факторы. Ассортимент в магазинах настолько велик, что каждый при желании найдет модель, удовлетворяющую всем важным для себя критериям.

Базовые требования к качеству

Базовые требования, предъявляемые к кроссовкам, независимо от дизайна модели и назначения обуви, таковы:

  1. Комфорт при ношении. В обуви должно быть максимально удобно. Если стопа не находится в естественном положении, ноги быстро устают. В такой паре неудобно даже стоять, не то что ходить.
  2. Подходящий размер. Кроссовки не должны ни болтаться, ни жать в области пятки или пальцев.
  3. Воздухопроницаемость материала. При интенсивных нагрузках нога закономерно сильнее потеет. Поэтому для предотвращения повышенной влажности, неприятного запаха обязательно стоит выбирать «дышащую» ткань.
  4. Жесткая фиксация голеностопа. Это необходимо для предотвращения травм, равномерного распределения нагрузки на суставы.

Дизайн при выборе кроссовок, конечно, тоже важен, но это не определяющий критерий. Даже от приобретения понравившейся модели стоит отказаться, если она не соответствует вышеперечисленным требованиям.

Комфорт при ношении
Подходящий размер
Воздухопроницаемость материала
Жесткая фиксация голеностопа
Дизайн

Критерии выбора

Те, кто не знает, как выбрать кроссовки правильно, часто просто теряются в разнообразии ассортимента. В первую очередь нужно решить, зачем нужна спортивная обувь. В зависимости от назначения требования к ней сильно варьируются. Нельзя не учитывать и материалы, из которых изготовлены кроссовки.

Назначение

Требований к кроссовкам для повседневной носки предъявляется намного меньше, чем к узкоспециализированным моделям для занятий отдельными видами спорта:

  • легкость;
  • высота примерно до щиколотки;
  • приподнятая по сравнению с носком пятка;
  • жесткая, но довольно гибкая подошва;
  • неглубокий протектор с мелким рисунком;
  • верхняя часть – с сетчатыми вставками.

Модели для спорта должны отвечать следующим базовым требованиям:

  • улучшенная амортизация, обеспечивающая равномерное распределение нагрузки на суставы, колени, позвоночник, «гасящая» удары подошв об пол или землю после прыжков;
  • надежная фиксация стопы во избежание травм голеностопа;
  • гибкая, но прочная подошва, изготавливаемая из нескольких слоев разных материалов;
  • система шнуровки с дополнительными отверстиями;
  • плоские шнурки, которые намного реже развязываются.

Разная обувь для разных видов спорта – это не маркетинговый ход. Ее действительно нужно подбирать, ориентируясь на основное предназначение. Внешний вид и конструкция моделей заметно различаются:

  1. Для бега. Обязательна усовершенствованная стабилизация и особенно качественная амортизация. Подошва со сравнительно жесткой пяткой и гибким, облегченным носком. На верхней части – минимум швов, во избежание образования мозолей. Обувь должна быть максимально легкой, поэтому исключается любой лишний декор. Желательно наличие «кармашка» на язычке, в который можно спрятать шнурки.
  2. Для ходьбы. Подошва жесткая, с выраженным рифленым протектором, прошитая по краю. Носок приподнятый, верх максимально мягкий. В подошве кроссовок обязательно наличие супинатора для защиты стоп и профилактики плоскостопия. Верх желателен непромокаемый.
  3. Для фитнеса. Особое внимание уделяют амортизации, которую обеспечивают «воздушные», гелевые или силиконовые вставки. Подошва – тонкая, гибкая, рисунок протектора – мелкий. Верх – лучше сетчатый. Такие кроссовки должны быть прочными, износостойкими, но при этом обеспечивать максимальную свободу движений.
  4. Для кроссфита. Требуется жесткая, нескользящая подошва, обеспечивающая максимально надежное сцепление с полом, мелкий рисунок протектора. Носок по сравнению с пяткой слегка расширен. Кроссовки должны сидеть плотно, обеспечивая надежную фиксацию стопы и голеностопа.
  5. Для тяжелой атлетики. Такие кроссовки называют штангетками. Обязательна прочная, почти плоская подошва, четко отделенный от нее каблук высотой до 3–5 см из жесткого пластика или дерева.
Для бега
Для фитнеса
Для ходьбы
Для кроссфита
Для тяжелой атлетики

Производители предлагают не только варианты для разных видов спорта, но и модели для мужчин и женщин. Женскую обувь легко узнать по таким критериям:

  • яркой цветовой гамме, оригинальному дизайну;
  • более узкой колодке;
  • высокой пятке (снижает риск повреждения ахилловых сухожилий);
  • меньшему весу;
  • более мягкой амортизации, использованию особо эластичных материалов.

Точно не ошибиться с выбором женских кроссовок поможет маркировка в виде буквы «W».

Помимо этого, на обуви могут присутствовать и другие обозначения:

  • GR или LE – «массовый» релиз или ограниченное издание;
  • US или UK – использована система размеров, принятая в США или Великобритании;
  • GS или WMNS – юношеские или женские размеры;
  • FSR или FF – широкая размерная сетка (для мужчин и для женщин) или «семейный релиз» (еще и обувь для детей);

Многие ведущие бренды – производители спортивной обуви – разрабатывают свою систему маркировки, обозначающую используемые ими запатентованные технологии или материалы, серии моделей. С ней стоит ознакомиться на официальном сайте заранее.

Дополнительные значения маркировки обуви

Материал

На выбор кроссовок большое влияние оказывает материал, из которого изготовлен их верх:

  1. Натуральная кожа. Воздухопроницаема, хорошо держит форму. Отличается износостойкостью, эластичностью, прочностью.
  2. Искусственная кожа. По эксплуатационным свойствам сравнима с натуральной, хорошо держит форму, не растягивается. Ее стоимость заметно ниже.
  3. Замша. Выглядит очень стильно и эстетично, хорошо пропускает воздух, очень мягкая. Минус – капризность в уходе.
  4. Ткань. Для кроссовок в основном используют нейлон или полиэстер, текстиль или иные материалы из натуральных волокон – только для повседневной обуви. Синтетические ткани отличаются легкостью, воздухопроницаемостью, износостойкостью, простотой в уходе. Но это касается только качественной синтетики. Дешевые материалы гарантированно обеспечат повышенную потливость и неприятный запах.
Натуральная кожа
Искусственная кожа
Замша
Ткань

Подошва – наиболее важная составная часть кроссовок. Ее изготавливают из следующего сырья:

  1. BRS 1000. Резиново-углеродная смесь, чаще всего идет на беговые модели.
  2. Смесь каучука и искусственной резины. В зависимости от компонентов и пропорций подходит для разных видов спорта.
  3. DRC. Резина с «присадками», обеспечивающими ей повышенную износостойкость.
  4. Дуралон. Отличается самой качественной амортизацией.

Как и любую другую обувь, кроссовки необходимо подбирать по сезону. Даже высококачественные брендовые модели из сетки зимой смотрятся совершенно нелепо. Да и ходить в них некомфортно.

Верх зимних кроссовок чаще всего изготавливают из гладкой кожи, натуральной или искусственной. За ней просто ухаживать, она хорошо держит тепло, не давая ногам потеть. При очень холодных зимах рекомендуется обратить внимание на модели с утеплителями (неопрен, Primaloft).

Летние кроссовки – максимально легкие, с тонкой подошвой, сетчатыми вставками. Они не вызывают дискомфорта в жару. Вариант для весны и осени – модели из текстиля, денима. Они тоже «дышащие», но более плотная ткань не даст ногам замерзнуть, если внезапно похолодает.

BRS 1000
Резина
Каучук
Duralon

Дизайн и стиль

Решая, какие выбрать кроссовки, уделять внимание только дизайну в корне неправильно. Хотя существует мода и на спортивную обувь. Сегодня в тренде следующие варианты:

  • классические модели в белом или ярко-алом цвете;
  • толстая, расширяющаяся книзу подошва с глубоким протектором;
  • массивная фурнитура (замки, заклепки);
  • сложная окраска (многоцветный градиент), расцветки-металлик или глиттер;
  • декор в виде блесток, голограмм, светящихся вставок;
  • леопардовый или цветочный принт;
  • имитация кожи рептилий.

В том, что касается цвета, варианты must-have для желающих быть в тренде – коралловый, мятный или горчичный. Причем желательно, чтобы на обуви не было дополнительной отделки.

При выборе кроссовок важно учесть, как они будут сочетаться с предметами гардероба. Для женщин наиболее универсальными в этом плане считаются модели черного, белого цвета, вся серо-бежевая гамма. Уместен неброский принт. Подобная пара сочетается с джинсами, брюками, юбками и платьями А-силуэта. Для мужчин – темно-серые или темно-синие кроссовки, подходящие к классическим и спортивным брюкам.

Ценовая категория

Топовые производители спортивной обуви стараются охватить максимальное число потенциальных потребителей. Поэтому вполне достойные и качественные кроссовки можно найти в разных ценовых категориях:

  1. Эконом. Как правило, производство бренда вынесено в какую-нибудь азиатскую страну, используется дешевая рабочая сила. Кроссовки изготавливают из бюджетных материалов, модели простые, но функциональные. Декора на них минимум.
  2. Средняя ценовая категория. Используют материалы лучшего качества, чем в предыдущем варианте, дизайн моделей продуман тщательнее.
  3. Дорогие кроссовки. Разрабатывают и изготавливают с учетом новейших технологий с применением инновационных материалов. Дизайн и декор тщательно продумывают.

Новичкам не стоит приобретать самые дорогие кроссовки. Лучше начать с доступной по стоимости «массовой» модели. Это поможет сформулировать более конкретные требования к обуви.

Дорогие
Средняя ценовая категория
Эконом

Как правильно мерить спортивную обувь

Приобрести обувь, не померив ее, решаются немногие. Однако некоторые пользователи не уверены, как выбрать кроссовки даже с примеркой. Для этого необходимо следовать ряду рекомендаций:

  1. Лучше отправляться в магазин вечером – к этому времени нога неизменно немного отекает. Если приобрести пару утром, к вечеру она начнет жать и давить на стопу.
  2. Необходимо надеть именно те носки, в которых планируется заниматься спортом. При использовании ортопедических стелек их тоже нужно взять с собой в магазин. Кроссовки не должны сидеть слишком туго, желателен небольшой зазор между пальцами ноги и носком (для комфортности ходьбы и бега).
  3. Нельзя просто сидеть. Обязательно стоит пройтись, даже пробежаться по залу, особое внимание обращая на зону пятки, мягкость кромки в области щиколотки.

Не стоит приобретать кроссовки, не осмотрев их – высокое качество проявляется именно в мелочах. Рекомендуется уточнить у продавца правила обмена и возврата обуви. Возможно, при более тщательном «тест-драйве» окажется, что ходить или бегать в них не так уж комфортно.

Отправляться в магазин рекомендуется в вечернее время
Необходимо надеть именно те носки, в которых планируется заниматься спортом
Обязательно стоит пройтись, даже пробежаться по залу

Особенности выбора размера без примерки

Если магазинов нужного бренда поблизости нет, единственный выход – заказ кроссовок через интернет-сайт. Некоторые из них предлагают примерку при доставке, но у других такая «опция» не предусмотрена. Как выбирать кроссовки правильно, если нет возможности их померить, интересует многих потребителей:

  1. Не стоит ориентироваться на российские размеры. Чтобы разобраться в иностранной сетке, нужно измерить длину стопы в расслабленном, естественном состоянии.
  2. Распечатать имеющийся на сайте размерный трафарет, сравнить его со своей стопой.
  3. При сомнении в размере для взрослого выбрать вариант на полразмера больше (можно «компенсировать» более плотными носками), для детей – на целый размер (они быстро «дорастут» до кроссовок).
  4. Не стоит приобретать сразу несколько пар на сайте незнакомого бренда. Неизвестно, подойдет ли размер и насколько комфортной будет обувь.

Если есть выбор: приобретать кроссовки на сайте или в магазине, имеет смысл сначала примерить их и точно определиться с размером и моделью, а затем сравнить стоимость.

Сначала нужно измерить длину стопы в расслабленном положении
Для определения размера стоит воспользоваться специальной таблицей на странице производителя
Не нужно приобретать сразу несколько пар в неизвестном магазине

Лучшие спортивные бренды

Некоторые бренды спортивной обуви давно заслужили свою солидную репутацию, их продукция пользуется устойчивым спросом у нескольких поколений потребителей. Не зная точно, как подобрать для себя первые кроссовки, имеет смысл обратить внимание на их продукцию:

  1. Nike. Это максимально большой охват аудитории, разнообразие и яркость дизайна. Стоимость вполне демократичная.
  2. Puma. Бренд, предлагающий практичную, износостойкую обувь в основном нейтральных расцветок. Дизайн – лаконичный, сдержанный. Стоимость – выше среднего.
  3. Adidas. Характерные черты кроссовок – высокое качество и долговечность. Дизайн и крой довольно простой, но используются новейшие технологии. Бренд выпускает обувь и для профессиональных спортсменов, и для «массового потребления». Стоимость – от средней до высокой.
  4. Reebok. Кроссовки представлены в широчайшем ассортименте – от классических для футуристических моделей. Можно подобрать варианты на все случае жизни.
  5. New Balance. Бренд, ориентированный в основном на людей, занимающихся спортом на любительском уровне. Кроссовки максимально удобны для ежедневного использования. Стоимость доступная.

Продукцию популярных брендов подделывают чаще всего. Чтобы не приобрести контрафакт, приобретать кроссовки стоит только на официальных сайтах и в магазинах марки.

Правильно подобрать кроссовки невозможно, если не учитывать их назначение. Повседневные и спортивные, летние и зимние модели заметно отличаются друг от друга. Это не маркетинговый ход производителей, а объективная реальность. Только подобранная с учетом всех важных критериев обувь обеспечит нужный комфорт и безопасность.

Nike
Puma
Adidas
Reebok
New Balance

Видео

Было время, когда кроссовки использовались только в качестве обуви для спорта, сейчас же их часто носят в повседневной жизни. Изделия удобные, практичные, красивые, а разнообразие моделей действительно поражает. Однако, несмотря на очевидные преимущества подобной обуви, вопрос, как выбрать кроссовки, остается актуальным для многих поклонников спортивного стиля. Перед приобретением необходимо учесть множество принципов отбора. Значение имеют цель применения, а также время и место предстоящего использования.

Базовые требования к качеству

Выбор кроссовок лучше всего отложить на вечернее время, когда нога слегка отекшая. В это время подобранный размер будет максимально подходить под стопу. В противном случае к окончанию дня новая обувь может давить, вызывать дискомфорт.

Если кроссовки приобретаются для ходьбы пешком или для бега, то лучше брать модель, которая больше по размеру примерно на сантиметр, а также максимально плотно прилегает к голеностопу. Поскольку при сильных физических нагрузках нога имеет свойство смещаться по инерции, если пара будет слишком плотно сидеть на ноге, то пальцы будут травмироваться. Кроме того, существуют основные требования, которым должна соответствовать обувь для бега:

  1. Важно обращать внимание на материал, из которого изготовлено изделие, он должен пропускать воздух.
  2. Стопе в кроссовках должно быть максимально комфортно.
  3. Необходима хорошая амортизация, следует брать такое изделие, которое будет выдерживать нагрузку.
  4. Важна также эргономичность модели, в спортивной обуви должен быть зафиксирован голеностоп. Необходима гибкость подошвы, устойчивость, снижение нагрузки на ногу.
  5. Кроссовки не должны давить, в тоже время не следует выбирать очень свободную обувь такого типа.

Решая, какие кроссовки выбирать, важно учитывать не только эстетические качества, но и комфорт, безопасность в использовании. При соблюдении этих нехитрых требований передвижение в обуви не вызовет проблем.

Амортизация
Комфорт
Хорошая вентиляция
Эргономичность

Критерии выбора

Выбрать кроссовки нелегко. Модели для бега не подойдут для занятий баскетболом, а фитнес-кроссовки неудобны для прогулок. Потребуется учесть несколько важных нюансов.

Назначение

Для повседневного использования лучше подбирать легкую обувь, в высоту она должна быть до щиколотки, пятка при этом приподнята, подошва жесткая, а верх подойдет из сетки, пропускающей воздух. В моделях для продолжительных прогулок рельеф подошвы отличается неглубоким, густым рисунком, в то время как спортивные изделия, напротив, обладают рельефными протекторами на подошвенной части.

Варианты для спорта характеризуются такими особенностями:

  • повышенная амортизация;
  • хорошая фиксация стопы;
  • дышащий материал;
  • качественная подошва, она должна быть многослойной, гибкой;
  • стелька должна извлекаться для просушки, а также замены;
  • шнуровка, обеспечивающая необходимую фиксацию.

Однако для разных спортивных направлений требуются свои модели. Обувь для кроссфита или тренажерного зала не подойдет для прыжков на скакалке. Потому при выборе кроссовок для тренировок необходимо принимать во внимание этот факт.

Создатели спортивной обуви непременно учитывают половую принадлежность своей целевой аудитории, ориентироваться на этот критерий должны и будущие владельцы кроссовок. Среди моделей для женщин на первом месте долгое время держится фирма Nike. Она предлагает огромный ассортимент моделей. Для них характерно изобилие расцветок, а также комфорт, эргономичность изделий. Все это дополняется гибкой ценовой политикой. Обладатели выделяют следующие преимущества кроссовок:

  • дышащие материалы;
  • легкое основание;
  • подошва, обеспечивающая необходимое сцепление;
  • повышенная амортизация;
  • комфортная посадка;
  • износостойкость;
  • ассортимент моделей, расцветок;
  • доступные цены.

Среди брендов, специализирующихся на моделях для мужчин, особенно выделяется Puma. Модель Whirlwind, которая отлично подходит для бега, а также занятий фитнесом, характеризуется следующими преимуществами:

  • натуральный материал, пропускающий воздух;
  • промежуточная подошва ЭВА;
  • устойчивость, отсутствие скольжения;
  • легкость;
  • наличие сменной стельки;
  • легкость в уходе (разрешена стирка в машине);
  • доступная цена.

Что касается кроссовок на каждый день, рекомендуется, чтобы они обладали такими особенностями:

  • желательно, чтобы они были не очень тяжелыми;
  • на поверхности не должно быть следов клея;
  • задник предпочтителен жесткий, несминаемый;
  • швы на изделии сделаны ровными, аккуратными;
  • важно, чтобы носки были достаточно упругими, в случае надавливания на них, вмятина должна быстро исчезнуть;
  • имеется нескользящая съемная стелька;
  • по внешней кромке обычно присутствует валик, препятствующий натиранию ноги;
  • желательно наличие ортопедических вставок для корректной фиксации стопы, а также супинатора для исключения повреждения ноги;
  • материал предпочтительнее натуральный, пропускающий воздух.

Производители, специализирующиеся на выпуске повседневных моделей кроссовок, максимально адаптируют продукцию для постоянной эксплуатации. Можно выделить следующие марки кроссовок, годных для использования каждый день:

  1. Фирма Saucony делает ставку на комфорт, удобство, стильный внешний вид.
  2. Модели бренда DC имеют характерную низкую подошву, мягкую стельку. Однако цена на продукцию зачастую завышена.
  3. Производитель Vans прославился, благодаря необычному дизайну, который мгновенно завоевал популярность среди молодежи. Качественная ткань верха обуви отлично пропускает воздух, а мягкость позволяет носить изделия ежедневно без потери комфорта.

Обувь, которая отличается качеством, позволяет чувствовать себя легко даже после продолжительного дня на ногах или длительной ходьбы пешком. Подходящая пара от достойного производителя гарантирует удобство при использовании и высокую прочность изделий.

DC
Saucony
Vans
Whirlwind
Баскетбольные
Беговые
Для кроссфита
Повседневные

Материал

Верх кроссовок призван обеспечить защиту и фиксацию ноги. Для него применяют самые различные материалы:

  1. Натуральная кожа. Она прочная, эластичная, держит форму, пропускает воздух.
  2. Замша. Красиво смотрится, эластичная, имеет хороший воздухообмен. Недостаток – более сложный уход.
  3. Искусственная кожа. Отличается легкостью, прочностью, держит форму.
  4. Ткань. Как правило, это нейлон или полиэстер, материалы легкие и дышащие.

Это основные типы материалов, но производители не перестают совершенствовать свою технологию. Существует множество разновидностей сырья, которое призвано выполнять различные функции.

Подошва обеспечивает амортизацию. Рельефное покрытие этой части помогает сцеплению с разными поверхностями. Для ее изготовления используют компоненты:

  • BRS 1000 – соединение резины и углерода, применяют для беговых моделей;
  • комбинация натуральной и искусственной резины, используют для разных спортивных изделий;
  • DRC – резина с добавками, подходит для игры в теннис и ходьбы;
  • дуралон – искусственная резина, придает высокую амортизацию, потому применяется в беговых моделях.

При выборе зимних моделей можно обратить внимание на изделия из гладкой кожи, их проще всего очищать. Если необходимы кроссовки для холодной зимы, то можно отдать предпочтение современным моделям из полиуретана, нейлона или EVA с утеплителями типа неопрен либо Primaloft.

Уберечь обувь от грязи и воды помогут специальные водоотталкивающие пропитки.

Для лета лучшим вариантом будут кроссовки с сетчатыми вставками, на тонкой, легкой подошве. Такие модели хорошо пропускают воздух и не вызывают дискомфорта в жаркую погоду. Для демисезонных вариантов лучше всего подойдут тканевые изделия, которые пропускают воздух, однако фиксируют ногу и не дают замерзнуть ей в случае прохладной погоды.

Замша
Искусственная кожа
Кожа
Ткань
BRS 1000
DRC
EVA
Дуралон

Дизайн и стиль

При выборе расцветки и дизайна каждый волен отдавать предпочтение понравившейся модели. Однако перед тем как подобрать кроссовки на каждый день, все же стоит задуматься, как пара будет комбинироваться с повседневным гардеробом. Выделяют универсальные цвета и варианты дизайна, которые будут удачно сочетаться с большей частью вещей женского и мужского гардероба.

Среди таких расцветок, безусловно, присутствует классика: черные и белые кроссовки. Подобную обувь можно комбинировать с джинсами, брюками спортивного стиля, платьями и юбками А-силуэта. Для ежедневного образа с джинсами отлично подойдут модели из денима. Они могут быть украшены ненавязчивыми принтами или сочетать в себе разные типы джинсовой ткани. Бежевые и серые модели из гладкой кожи также довольно универсальны. Для мужчин можно выделить изделия в темно-синих и темно-серых тонах. Они будут отлично выглядеть с джинсами или легкими спортивными брюками.

Среди модных трендов в спортивных моделях обуви выделяют сочетания нескольких материалов. Лучшие кроссовки этого сезона – это комбинирование натуральной гладкой кожи и синтетической сетки. Помимо красивого внешнего вида, такие изделия обеспечивают циркуляцию воздуха и охлаждение стопы. При этом поролоновые вставки позволяют не только придать обуви красивую форму, но и сделать ее мягче и удобнее.

Ценовая категория

Производители сегодня стараются охватить все сегменты рынка. Поэтому желающие смогут выбрать достойные кроссовки в разных ценовых категориях. Выделяют такие группы:

  1. Эконом модели – для их производства применяют более дешевые материалы, недорогую рабочую силу, минимум дизайна.
  2. Средняя ценовая категория – отличается сырьем лучшего качества, наличием украшений, вставок.
  3. Дорогие модели – сделаны из современных материалов с множеством активных украшений, новшеств и разработок.

Даже в моделях эконом-категории не должно быть недостатков: повреждений, кривых швов, клея на поверхности.

Дорогие модели
Средняя категория
Эконом

Как правильно мерить спортивную обувь

Перед приобретением изделия необходимо изучить советы о том, как правильно выбирают кроссовки.  Примерять обувь для занятий спортом лучше всего в вечернее время на стопу, которая слегка отекла от полученной за день нагрузки. Таким образом, подбирается максимально подходящий размер. К выбору обуви для спорта необходимо относиться особенно ответственно. Ведь правильно подобранные кроссовки помогут сберечь здоровье и получить максимальную пользу от тренировок.  Следует непременно зашнуровать обувь и проверить, насколько комфортно ощущает себя нога.

Наилучшим вариантом будет выполнить в кроссовках несколько упражнений, чтобы понять, так ли они будут удобны при занятиях в зале. Помимо этого, необходимо учитывать, что между мысом модели и большим пальцем ноги должно оставаться место, примерно в 1,5 сантиметра. Проверить это легко с помощью большого пальца руки, достаточно слегка надавить на нос кроссовка.

Необходимо изначально примерку делать в носках, или же следует учитывать, что даже тонкий слой ткани на ноге дополнительно «съест» часть пространства обуви.

Выполнить несколько упражнений
Зашнуровать
Примерять вечером с носками

Особенности выбора размера без примерки

Сейчас обувь нередко приобретают удаленно, заказывая ее в различных магазинах. И если отдельные сервисы предлагают возможность примерки, то у других такой вариант не предусмотрен. Как правильно выбирать кроссовки, если нет возможности примерить:

  1. Не стоит руководствоваться указанными размерами, лучшим вариантом будет проверить длину в сантиметрах.
  2. Многие веб-сервисы предлагают специальные трафареты для определения подходящего размера. Их можно распечатать и сравнить со стопой.
  3. Спортивную обувь рекомендуется выбирать на полразмера больше.
  4. Кроссовки для детей лучше взять с запасом на целый размер.
  5. Если не было практики приобретения обуви у конкретного производителя, лучше не заказывать сразу несколько пар. Размерные сетки разных фабрик могут отличаться. Стоит приобрести одну модель и по ней понять, насколько описание товара совпадает с реальными параметрами изделиями.

Если есть возможность, то лучше отдавать предпочтение магазинам, которые допускают примерку. Каждая нога индивидуальна, и понять, насколько комфортна обувь, можно только надев ее.

Возможна следующая ситуация. Поблизости есть магазин с понравившимися моделями, однако цены на такую же модель в другом магазине ниже. В таком случае можно предварительно подобрать кроссовки, примерив пару, и потом смело оформить заказ на эту модель по самой выгодной стоимости.

Детские кроссовки выбирать на размер больше
Использовать стопомер
Проверить длину в сантиметрах

Лучшие спортивные бренды

Есть отдельные бренды на рынке спортивной обуви, которые сохраняют популярность и востребованы не первый год. Модели этих марок представлены огромным ассортиментом и отличаются высоким качеством:

  1. Nike – фирма, появившаяся относительно недавно, однако успевшая стать одним из топовых брендов. Изделия отличаются богатством расцветок, дизайнерских решений и доступными ценами. Особой популярностью пользуются модели коллекции Nike Air Max.
  2. Puma – компания из Германии, изделия которой являются гарантом немецкого качества. Обувь этой фирмы практичная, качественная и одновременно элегантная. Некоторые кроссовки в черном, сером или белом исполнении подойдут даже для костюма в классическом стиле. Цены на товар бренда выше средних.
  3. Adidas – одна из первых компаний, получившая всемирную популярность. По сей день рейтинг марки находится на высоком уровне. Под этим брендом выпускаются качественные кроссовки, отличающиеся высокой износостойкостью. Характерные особенности: простой крой в сочетании с новейшими технологиями. В коллекциях есть модели для профессиональных спортсменов и обувь, предназначенная для повседневного ношения. Ценовой ряд изделий: от среднего до высокого уровня.
  4. Reebok – изготовитель спортивной обуви с мировым именем. Один из популярнейших брендов, под которым выпускаются современные кроссовки для тренировок и повседневного использования (а также спортивная одежда и аксессуары). Изделия этой марки отличаются разнообразием дизайна, моделей и качеством. Есть непромокаемые кроссовки для тренировок под дождем и изделия с гибкой тонкой подошвой для занятий танцами. А классические варианты сдержанных расцветок подходят для разных случаев жизни. Стоимость выше средней.
  5. New Balance – одна из молодых, но достаточно популярных компаний, которые занимаются производством кроссовок. Производитель стремится сделать обувь максимально удобной для ежедневного использования, ориентируется главным образом на потребности обычного человека (спортсмена-любителя), учитывая их в своих моделях. Каждая следующая коллекция совершеннее и продуманнее, чем предыдущая. Продукция этой марки отличается высоким качеством и доступными ценами.

Перед тем как выбрать кроссовки, следует решить, какая модель требуется: спортивная, повседневная или на зимний сезон. Особенности изготовления изделий для различных целей – это не просто маркетинговый ход, они позволят эксплуатировать обувь дольше и с особым комфортом.

Adidas
New Balance
Nike
Puma
Reebok

Видео

Фото

Несмотря на разнообразие вариантов, самой востребованной спортивной обувью являются кроссовки.

Движение – превосходный способ для поддержания себя в хорошей физической форме, но только грамотно подобранная спортивная обувь даст требуемый результат.

Выбираем правильную беговую обувь

Как выбрать кроссовки для бега - вопрос актуален не только с точки зрения удобства. Во время бега наши суставы и мышцы испытывают колоссальные ударные нагрузки.

Наиболее частые проблемы при неправильном выборе – боль в коленях, спине, мозоли и даже травмы.

При беге стопа увеличивается, поэтому большой палец ноги при примерке не должен упираться в носок обуви, не доходя до него на 3-4 мм.

Вес изделия более 400 грамм не подойдет для занятия беговым спортом.

Так как основная нагрузка приходится на пяточную часть и внешнюю сторону носка, амортизация – существенный показатель в выборе обуви для бега.

Вспененные, гелевые, силиконовые амортизаторы решают проблему ударных нагрузок.

Хорошие производители изготавливают подошву своей обуви из многослойного, устойчивого в нижнем слое к истиранию материала.

Длина пробегаемых дистанций, материал покрытия, скорость бега также влияют на подбор подходящей для бега обуви.

Для кросса по асфальту подойдет модель с улучшенными амортизационными характеристиками, особый, нескользящий рельеф подошвы и вшитая по периметру «язычка» эластичная вставка предотвращает попадание камешков и песка.

Правила выбора кроссовок

Какие именно кроссовки выбрать – решаете только вы, исходя из цели покупки.

Обувь для фитнеса не слишком пригодна для пеших прогулок по городу, а беговые кроссовки вряд ли подойдут для занятий теннисом.

 

Хотите результативно бегать – покупайте облегченные кроссы с хорошей амортизацией; для фитнеса подойдут качественно фиксирующие стопу, для ходьбы – с плоской подошвой и утолщением на пятке; повседневные, стильные - для удобства или создания образа.

Какие бы задачи не преследовала покупка данного типа обуви, она должна быть подходящей и функциональной.

Критерии безошибочного выбора кроссовок

Основное условие – правильно подобрать вариант кроссовок по типу применения.

От успешного выбора обуви зависит не только внешний вид, но и получение отдачи от занятий тем видом нагрузки, для которой она предназначена.

На что обратить внимание:

  • информация на ярлычке с указанием материала и страны-изготовителя;
  • ровные строчки;
  • нет следов клея;
  • наличие супинатора;
  • имеется ли съемная стелька;
  • наличие мягкой кромки в районе щиколотки.

Совет - на примерку лучше идти к вечеру, когда стопа слегка увеличилась в размере, так как в таком состоянии она и будет во время нагрузок.

Для решения этой задачи отлично подойдет широкий выбор специализированных спортивных магазинов, так как именно там вы подберете качественную обувь из обширного ассортимента.

Кроссовки для женщин

Невероятной популярностью пользуются женская спортивная обувь. Иногда этот выбор эмоционален - «нравится - не нравится». Если повседневная спортивная обувь требует только удобства, то к выбору женских кроссовок стоит подойти осознанно.

Есть значимые отличия:

  • более узкая колодка;
  • умеренная амортизация;
  • высота пятки больше, чем у мужских моделей;
  • облегченная по весу;
  • менее жесткая подошва;
  • яркая цветовая гамма.

Производители могут обозначать буквой W женские модели и, соответственно, буквой М мужские.

Секреты выбора мужских кроссовок

При выборе мужских кроссовок стоит отметить следующие моменты:

  • большой размерный ряд;
  • широкая колодка;
  • жесткая амортизация;
  • низкая пятка.

Если назначение обуви – повседневная носка, то стоит обратить внимание на удобство и дизайн; занятия спортом потребуют учитывать тип подошвы, наличие жесткого задника, материала верха.

Есть отличные варианты с эластичной подошвой для часто находящихся за рулем.

Идеальные мужские кроссовки сделаны из качественного материала, имеют ровные швы, высокую износостойкость.

Выбор кроссовок для зала

Тренировки в зале диктуют свои правила выбора кроссовой обуви. Интенсивная нагрузка и температура помещения тренажерного зала предполагают, что верх обуви должен хорошо вентилироваться, подошва иметь достаточное рифление, чтобы не скользить.

При выборе кроссовок для зала следует обратить внимание на модели со шнуровкой (для надежной фиксации на ноге), минимальным количеством швов, с расширенной пяткой для устойчивости, с твердым задником для исключения перекашивания при нагрузке.

Для занятий аэробикой в зале следует подбирать обувь с тонкой подошвой, без амортизации, легким весом и четким разделением на «носок-пятку».

Такие занятия, как кроссфит, потребуют прочную не пружинящую подошву, твердый задник, надежное сцепление с поверхностью и вентиляцию верха обуви.

Амортизация и гибкость – важные качества обуви для тренировок в зале.

Выбираем кроссовки для ходьбы

Подбор кроссовок находится в прямой зависимости от вида ходьбы. Для популярной сейчас скандинавской ходьбы лучше предпочесть обувь с максимально гибкой рифленой подошвой, исключающей проскальзывание.

Для ходьбы по пересеченной местности – за городом, с подъемами, спусками, - нужно выбирать прочную обувь с предохраняющими от ударов накладками, защитой голеностопа от вывихов, верхняя часть которой должна быть выполнена из влагостойкого материала.

При передвижении в городских условиях нужны легкие кроссовки с хорошей амортизацией из-за жесткого покрытия.

Варианты для зала – облегченные по весу и пропускающие воздух, а для повседневной ходьбы – комфортные, практичные и красивые.

Кроссовки для фитнеса

Исходя из разных видов фитнеса, кроссовки нужно выбирать с соответствующими характеристиками. Их можно свести к общим критериям:

  • не скользящая подошва;
  • «дышащий верх»;
  • плотная фиксация стопы;
  • комфортное облегание;
  • эстетика.

По типу физических нагрузок обувь для фитнеса делится на легкие беговые со сплошной подошвой и силовые с широкой пяткой и рифленой подошвой, танцевальные с разделенным носком и каблуком и для кардиотренировок – тонкие, с разделенной подошвой. Выбирать вам.

Кроссовки для зимы

Выбор зимних кроссовок облегчает описание модели и помощь консультантов, но потребителю следует понимать основные моменты для успешной эксплуатации обуви в условиях низких температур.

Хотя кроссовки давно уже стали универсальными в плане сезонности, российская зима с ее морозами и неожиданными оттепелями диктует свои особенности.

В зимних моделях толстая, многослойная, протекторная подошва, благодаря чему теплопотери сведены к минимуму, обувь не скользит.

Водостойкие материалы и пропитка, применяемые при изготовлении данной обуви, позволяют избежать промокания.

Утеплители (шерсть, набивной мех, тинсулейт, промежуточная подошва) делают такую обувь идеальной для долгих прогулок.

Верх зимних кроссовок может быть изготовлен из натуральной, либо искусственной кожи, но современные технологии производства позволяют с успехом заменить их на инновационные синтетические материалы.

Это нейлон, полиуретан, мембранные ткани, которые позволяют «дышать», защищая от ветра и влаги. Еще одно преимущество синтетики – она не подвержена воздействию реагентов.

Какие бы кроссовки вы ни выбрали, нужно помнить – обувь должна быть качественной и надежной, ведь от подбора обуви зависит главное - наше здоровье.

Фото кроссовок

Лето – самое «жаркое» время для спортивной обуви, но огромный ассортимент от различных производителей часто вызывает растерянность при выборе.

Спортивная обувь специфичная, и поэтому не стоит подбирать обувь только по внешнему виду. Имеет ряд других важных критериев, на которые стоит обратить внимание.

Как правильно подобрать кроссовки?

Отличия мужских и женских моделей.

Как и прочая одежда, кроссовки делятся на мужские и женские, кроме унисекс-моделей.

Особенности женских моделей:

- Яркие, насыщенные цвета;

- Узкие колодки во избежание вывихов;

- Дополнительная высота пятки способствует защитить от повреждений ахилловых сухожилий;

- Эластичный материал;

- Амортизация обуви значительно мягче, т.к. женщины обычно весят меньше.

Какова цель покупки?

При выборе кроссовок стоит обязательно учитывать факт, для чего именно вы приобретаете их. Обувь для бега не подходит для игры в баскетбол, вариант для фитнеса – не лучшее решение для прогулок.

Кроссовки для повседневной носки более легкие, высотой до щиколотки, с приподнятой пяткой, имеют рельефную подошву, дышащий материал.

Модели для длительных прогулок должны иметь хорошую амортизацию, прочно фиксировать стопу, защищаю её от ударов. Материал стоит выбрать непромокаемый.

Беговые кроссовки – это дополнительная стабилизация и амортизация. Подошва рифленая или зигзагообразная.

Идеальным вариантом фитнесс-кроссовок это модели из кожи с сетчатыми вставками, прочно фиксирующие голеностоп. Тонкая гибкая подошва и широкие носки.

Советы по подбору идеальной пары кроссовок.

Важно: при выборе кроссовок ориентируйтесь на свой размер ноги, а не на размер обуви.

- Размер – длина стопы в естественном состоянии;

- Примеряйте всегда несколько пар, и половинные размеры;

- Всегда примеряйте два кроссовка;

- Для примерки выбирайте ту пару носков, с которыми планируете носить обувь;

- Лучшее время примерки – вечер (ноги к концу дня оттекают);

- Выбирайте твёрдую поверхность, для того чтоб пройтись. Мягкая поверхность может исказить ваши ощущения.

Признаки качественных кроссовок.

- Качественные кроссовки отличаются лёгкостью;

- Следы клея отсутствую, швы ровные;

- Указана страна – производитель;

- Носок кроссовок должен быть упругим;

- Задняя часть жёсткая, несминаемая внутрь;

- Стелька должна быть съёмной, так её проще просушить. Так же под стелькой должны быть швы. Картонная или тканевая поверхности способствуют повышенному потоотделению;

- Подошву по возможности выбирайте многослойную. Каждый слой отвечает за определённые технологические свойства.

- Проведите «тест на гибкость». Сгибая кроссовок, представьте, что вы встали на цыпочки – кроссовок должен гнуться именно в этом месте;

- Шнуровка. Идеальным вариантом являются шнурки, продетые через кольца в форме буквы «D», или цепляться за крючки.

- Старайтесь выбирать модели кроссовок из натуральной кожи, так вы предотвратите излишнее потоотделение.

И так, прежде чем отправиться за новой парой кроссовок, стоит обдумать, что конкретно, вы хотите получить от обуви. Идя лишь на поводу моды или же, ориентируясь на низкую стоимость обуви, вы можете получиться совсем не то, что искали.

Да, сейчас огромный выбор разнообразных моделей от различных производителей: кроссовки с воздушными подушками с инертным газом, кроссовки со съемными шипами. Все эти особенности могут стать, как и плюсом, так и доставить вам дискомфорт при дальнейшей носке.

Подбирайте обувь, ориентируясь исключительно на качество и тот, функционал, который они должны выполнять. Да, хорошая пара кроссовок стоит недешево, но как говорится - «Мы не настолько богат, чтобы покупать дешёвые вещи».

Кроссовки

Как выбрать кроссовки?

Как выбрать кроссовки?

Кто из нас не любит спортивную обувь? Ведь она такая удобная, комфортная, стильная и красивая. Но все ли мы умеем правильно выбирать кроссовки?

Выбор кроссовок по типу

Кроссовки разделяются по типу и это обстоятельство стоит учитывать при их выборе. Необходимо четко понимать сферу использования будущих кроссовок, что будет определять их тип.

Кроссовки для физкультуры могут быть универсальными, но наличие жесткой подошвы с прорезиненной структурой является обязательным моментом. В области пятки должна располагаться полость, заполненная воздухом, что обеспечит хорошую амортизацию. Что касается протектора, то он может быть неглубоким, но рельефным. Такие кроссовки не должны быть высокими, но использование сетчатого материала является обязательным условием, поскольку нога должна вентилироваться.

Кроссовки для бега обязаны быть легкими, с мягкой внутренней структурой. С такой обувью нагрузка на тело будет несколько уменьшена. Как и в предыдущем варианте в беговых кроссовках должны быть амортизационные полые элементы. Удобно будет бегать в кроссовках с толстой, но эластичной подошвой. Пятка в такой обуви должна находиться выше, чем носок.

При создании невысоких кроссовок для бега используется сетчатые синтетические материалы. Ребристая подошва будет предотвращать падение бегуна.

Для занятий аэробикой, шейпингом и фитнесом необходимо иметь спортивную обувь, созданную из гибких и легких материалов. Голеностоп должен быть хорошо зафиксирован, чтобы вероятность образования травм была снижена.

Сетчатый верх и неглубокий протектор — одни из основных требований, которые предъявляются к кроссовкам для шейпинга.

Паркур или трейсинг основан на сложных и даже опасных приемах: прыжки, вращение, кувырки, рывки, броски. Чтобы занятия паркуром были успешными и безопасными, необходимо выбрать хорошую обувь. В первую очередь стоит обратить внимание на амортизацию, которая должна быть высококлассной. Многие производители помещают в область пятки и передней части подошвы специальный гель, используют пружинистую толстостенную резину и делают верхнюю часть задника упругим, низкой эластичностью.

На протекторе могут присутствовать небольшие шипы. Верх у таких кроссовок может быть сделан из кожи или резиновой, сетчатые материалы в этом случае не подходят, поскольку они будут цепляться и быстро приходить в негодность. При занятии паркуром самая большая нагрузка приходится на носок. Лучшим вариантом будут кроссовки с прорезиненным носком.

Для занятия теннисом также требуются специальные кроссовки. Они узнаваемы по большой высоте, которая достигает щиколотки, среднему весу, гибкой подошве в области носка, мелкому рисунку на протекторе. В таких кроссовках вы не будете скользить на корте. Многие производители теннисных кроссовок включают в подошву каучуковую прослойку, а в области пятки размещают пластиковую вставку. При такой конструкции подошва получается жесткой, а ступня стабильна в своем положении. Подобные кроссовки узнаваемы по изогнутому жесткому заднику. Чаще всего кроссовки шьются из натуральной кожи, но допустима и синтетика высокого класса.

Кроссовки для баскетбола просто обязаны иметь жесткую подошву с добавлением каучука. Не забываем про амортизационные вставки. Лучше всего выбирать обувь с протектором в виде елочки, в этом случае ноги не будут скользить по скользкому паркету. Стоит рассматривать только кожаную обувь.

Футбольные кроссовки часто называются «сороконожками», на их протекторе обязательно должны присутствовать шипы. Высота такой обуви не доходит до щиколоток. Если выбирать между кожаными кроссовками и синтетическими, то второй вариант будет более уместным, но только материал должен быть очень качественным. При выборе обуви для занятий футболом нужно очень точно подбирать размер. Расхождение хотя бы в несколько миллиметров не позволит в полной мере ощущать момент соприкосновения ноги с мячом.

Обувь для волейбола оснащается каучуковой подошвой с протектором типа елочки. Амортизация также является обязательным элементом в такой обуви, она может быть гелевой или на воздушной.

Сетчатый материал, поролон в верхней части, изогнутый задник — все это является признаками хороших кроссовок для волейбола.

Для занятий тяжелой атлетикой необходимо иметь низкие кроссовки с жесткой и плотной подошвой, которая обеспечит надежную опору во время подъема тяжести. Кроме этого должна быть хорошо зафиксирована ступня, поэтому стоит выбирать кожаную обувь с эластичной шнуровкой. Рисунок на протекторе может быть слабовыраженным, зато наличие подъема на пятке — обязательное условие, которое не позволит спортсмену заваливаться назад.

Выбор кроссовок по размеру

Кроссовки, неправильно подобранные по размеру, становятся причиной многих проблем не только со стопой, но и с ногами в целом. Чтобы выбрать правильный размер кроссовок, необходимо следовать ряду несложных правил, которые были разработаны доктором Марком Кукузеллом:

  • У бегунов часто меняется форма и размер стопы после полугода интенсивных тренировок. Поэтому не стоит ориентироваться на тот размер, который у вас был до этого.
  • Для определения размера ноги, необходимо принять вертикальное положение, измерить длину стопы и ее ширину.
  • Даже если вы привыкли носить обувь одного бренда, не поленитесь примерить модели от других производителей. Возможно, кроссовки другого бренда больше подойдут под изменившуюся стопу.
  • Покупать кроссовки желательно в конце рабочей недели, поскольку ноги слегка отекают. Не стоит обходить стороной половинные размеры.
  • Из кроссовок необходимо достать стельку и приложить ее к стопе. Расположение стопы на стельке должно быть свободным, а от пальцев до края стельки должно быть расстояние около 0,5 см. Стелька должна быть в меру жесткой и не высокой, в противном случае она будет занимать много места в кроссовках, быстро придет в негодность и будет приглушать ощущения от контакта с поверхностью.
  • Примерка кроссовок должна осуществляться на те носки, которые будут использоваться для тренировок.
  • Во время примерки шнурки не нужно затягивать очень туго.
  • Если женские кроссовки подбираются на широкую стопу, то есть смысл обратить внимание на мужские модели. Многие из них имеют универсальный дизайн, который подходит и мужчинам и женщинам.
  • Обув новые кроссовки, необходимо приподняться на пальцах. Если в таком положении между пяткой и задником обуви входит указательный палец, значит она вам подходит и при занятии спортом не будет ощущаться дискомфорта.
  • Во время примерки желательно в кроссовках пробежаться, понятное дело, что не всегда это оказывается возможным. Но подобная обувь во время ходьбы и при беге может по-разному себя проявлять.

Главные секреты выбора

Есть несколько основных правил и секретов, соблюдение которых поможет сделать правильный выбор кроссовок.

  • Во время примерки стоит перешнуровать кроссовки по своему усмотрению. Неправильная шнуровка может исказить ощущения и кардинально изменить ситуацию.
  • Линия сгиба должна пройти некоторое тестирование. Для этого потребуется взять кроссовок, упереть его носок в пол и надавить на пятку. Место, в котором подошва будет сгибаться, должно соответствовать анатомии стопы. В кроссовках с неправильной линией сгиба будет неудобно бегать, да еще и плоскостопие можно заработать.
  • Корректирующие стельки являются обязательными для людей с плоскостопием. Они обеспечивают дополнительную поддержку для стопы, дарят комфорт и повышают безопасность во время занятий спортом.
  • Покупка заведомо маленьких или узких кроссовок является распространенной ошибкой многих.
  • Не стоит спешить выходить на улицу в новых кроссовках. Изначально нужно протестировать их в условиях дома: походите в них некоторое время и даже пробежитесь. Все проявления дискомфорта во время бега только усилятся и точно не пройдут со временем. А вернуть в магазин чистые кроссовки будет гораздо легче.

О чем скажет внешний осмотр

В первую очередь кроссовки оцениваются по внешним параметрам. Мало кто из нас станет покупать обувь, которая не нравится своим дизайном или ее внешние характеристики вызывают какие-либо вопросы. Вот как раз о внешнем осмотре мы и поговорим.

Итак, берем в руки кроссовок и начинаем внимательно изучать название производителя и бренда. От покупки подделки никто не застрахован и под типом брендовых найковских кроссовок можно купить какие-нибудь «Nyke». Такая обувь может быть качественной, долговечной и очень даже неплохой, но захочется ли вам рисковать и покупать «кота в мешке».

Также встречаются модели с правильно написанным брендом, без видимых отличий и недочетов, но место производства нигде не указано. В этом случае также существует большая вероятность приобретения подделки неизвестного происхождения.

Качество изготовления обуви часто можно определить по ее внешним характеристикам. Качественные кроссовки не смутят вас видимыми, неаккуратными и грубыми швами, каплями клея на подошве и уж тем более на внешнем материале. Понюхайте кроссовки, от них не должно разить обувным клеем, резиной и прочими не самыми приятными вещами.

Оценивать подошву необходимо с особой тщательностью. В хороших кроссовках подошва имеет многослойную конструкцию, которая создана по типу бутерброда. Обычно подошва состоит из жесткой резины и межподошвенной середины.

Состав и конструкция составных элементов кроссовок может существенно разниться в зависимости от типа обуви и ее назначения.

Кожа или не кожа?

Если вы целенаправленно собираетесь купить кожаные кроссовки и хотите поддаваться на провокации продавцов, то необходимо воспользоваться следующими советами:

  1. На кроссовках должна находиться специальная информационная памятка, в которой отображается состав каждого элемента обуви. Правда, не все производители сообщают подобную информацию своим потребителям.
  2. Если на кроссовках не имеется никакой информации относительно состава, то к обуви можно прижать руку секунд на 10. От натуральной кожи станет тепло, а искусственный материал будет прохладным и даже может появиться испарина.
  3. Согните кроссовок. Но на этот раз не для определения линии сгиба, а для проверки скорости выпрямления материала. Натуральная кожа очень быстро вернется в свое изначальное положение, а вот искусственному материалу понадобится некоторое время на этот процесс.
  4. Хорошо было бы капнуть на кроссовок несколько капель воды. В случае с натуральной кожей станет заметно потемнение, а вот искусственный материал никак не отреагирует на такое воздействие.

!Поддержка вашей версии браузера прекращена. Пожалуйста, используйте альтернативный браузер.

Как подобрать кроссовки для бега

СпортМастер

Выбор беговой обуви зависит от целого ряда критериев. Так, для тренировок и соревнований используют разные виды обуви.

Тренировочные кроссовки — «технически оснащенные», за счет чего тяжелее соревновательных. Обеспечивают хорошую защиту и фиксацию ног во время бега, сглаживают ударные нагрузки. Они достаточно мягкие и упругие, подходят для регулярного комфортного бега.

СпортМастер

Соревновательная обувь, марафонки и полумарафонки — легкие (до 280 г) кроссовки с тонкой жесткой подошвой. Не утяжеляют, помогают развить и поддерживать высокую скорость во время забега. Не подходят для тренировок, так как сильно нагружают опорно-двигательный аппарат. Амортизация отсутствует, обувь не поглощает ударную нагрузку во время бега.

СпортМастер

Соревновательные кроссовки нужны подготовленным спортсменам для забегов на длинные дистанции

a

. Полумарафонки подойдут для коротких темповых тренировок

b

.

СпортМастерСпортМастер
СоревнованияТренировки

Защита от травм, погодных условий

Хорошая амортизация и фиксация стопы

Возможность развить высокую скорость

Основные факторы, которые нужно учитывать при выборе кроссовок для бега:

Выбор обуви по типу покрытия

Бег по асфальту

СпортМастер

Для асфальта и других твердых поверхностей нужна обувь, которая обеспечит хорошее сцепление и снизит сильную ударную нагрузку на голеностоп. Это кроссовки с высокой амортизацией: лучше, если она будет и в носочной

a

, и в пяточной

b

части подошвы.

Кроссовки для асфальта – это модели с мягкой подошвой и низким бороздчатым протектором

a

, предотвращающим скольжение. Часто асфальтовые кроссовки оснащены сетчатым верхом

b

, который обеспечит хорошую вентиляцию и комфорт во время бега в теплую и жаркую погоду.

СпортМастер

Бег на стадионе и в тренажерном зале

СпортМастер

Для синтетической поверхности стадионов также подойдут кроссовки для асфальта. Покрытие стадионов само по себе обеспечивает неплохую амортизацию. Погодные условия здесь тоже не так важны, и нет необходимости в глубоком протекторе, сильной амортизации и усиленном верхе. Главное – нескользящая подошва.

СпортМастер

И для беговой дорожки подойдут те же кроссовки, что и для асфальта. Усиленный верх не нужен – сетчатый обеспечит легкость и воздухообмен во время интенсивной тренировки.

Тренажер должен быть оборудован системой амортизации. От бега на дорожках без амортизации лучше отказаться, такие тренировки разрушительно действуют на позвоночник и суставы.

Бег по пересеченной местности

СпортМастер

Для бега по бездорожью и неровному рельефу подойдут трейловые кроссовки.

У них средний (4-8 мм) или глубокий протектор (от 8 мм)

a

, жесткая колодка

b

, хорошая фиксация голеностопного сустава, особенно пятки

c

. Верх кроссовок плотный, усиленный

d

, часто с дополнительным защитным «язычком», чтобы предотвратить проникновение внутрь грязи, песка, мелких камней.

СпортМастер

Пересеченная местность бывает разной.

СпортМастер

Для сухого твердого грунта (лесных троп, каменистой местности) подходит средний протектор и средняя амортизация.

СпортМастер

Для бега по грязи нужен глубокий, агрессивный протектор, чтобы обеспечить хорошее сцепление с размягченным грунтом.

СпортМастер

Мембраная обувь предотвращает попадание влаги внутрь кроссовка, это актуально в дождливую погоду. Если же на пробежке тепло и сухо, в мембранной обуви лучше не бегать – будет жарко.

Нужно быть осторожным при беге по сугробам и лужам. Если зачерпнуть воду в кроссовки с мембранным слоем, она останется внутри и создаст дискомфорт.

СпортМастер

Для бега по камням подходят модели с жестким мыском под пальцы, защитой пятки и хорошей амортизацией.

В кроссовках для пересеченной местности не рекомендуется бегать по асфальтовому покрытию. Резина подошвы в трейловой обуви мягче, поэтому быстро сотрется о твердый рельеф.

Техники бега

Различают три основные техники. Они отличаются способом постановки ноги во время приземления на поверхность.

Бег «с пятки» — классическая техника. Приземление идет на пятку, и на нее приходится большая нагрузка. Оптимальные кроссовки – с хорошей амортизацией (преимущественно в пяточной части) и высоким дропом .

СпортМастер

Такая техника оптимальна только для бега в низком темпе и с малой интенсивностью, выбор кроссовок с максимальной амортизацией обязателен. Бег «с пятки» подходит людям с лишним весом и выраженными деформациями стопы (плоскостопие, супинация).

Бег «с носка» подходит для спринта на короткие дистанции. Приземление приходится на носок. Обувь – легкая, с тонкой подошвой.

СпортМастер

Естественный бег отличается приземлением ровно под центр тяжести тела на среднюю часть стопы. Корпус при этом остается прямым и расслабленным, колени – полусогнутыми. Такая техника укрепляет мышцы ног, облегчает нагрузку на колени и суставы. Будьте осторожны, если у вас слабое ахиллесово сухожилие: во время естественного бега на него приходится высокая нагрузка.

СпортМастер

Сравнительная таблица характеристик обуви по технике бега

Бег по асфальтуБег по пересеченной местностиЕстественный бег

Тип пронации

Ботинки у людей стаптываются неодинаково: у одних обувь больше снашивается с внутренней части стопы, у других, наоборот, с внешней. Причина тому – разные типы пронации.

СпортМастер

Пронация определяет, на какую часть стопы в первую очередь приходится приземление во время движения. От типа пронации зависит, насколько сильна естественная амортизация стопы, снижающая ударную нагружку во время бега.

Существует несколько типов пронации:

супинация (гипопронация).

Нормой считается нейтральная пронация – равномерное распределение нагрузки на стопу. Специальная обувь не требуется: дискомфорта во время бега не возникает. Легкой стабилизации (плотного материала на внутренней части подошвы) в кроссовках будет достаточно.

СпортМастер

При гиперпронации стопа во время ходьбы и бега проворачивается внутрь. Нагрузка идет на внутренний участок стопы. В таком положении связки растягиваются, а естественная амортизация страдает. Часто гипепронация является спутником плоскостопия. Бегунам с избыточной пронацией нужны кроссовки с высокой стабилизацией.

СпортМастер

При гипопронации стопа не обладает достаточным прогибом и не позволяет переместить вес тела на внутренний свод. Основная нагрузка приходится на внешнюю часть. Для людей с недостаточной пронацией требуется обувь с высокой амортизацией. Внешнюю сторону подошвы отличает толстая подметка, а промежуточная подошва – однородной плотности. Жесткие элементы на внутренней части подошвы при гипопронации не нужны.

СпортМастер

Сезонность

СпортМастер

Для жаркой погоды выбирайте модели с хорошей вентиляцией.

СпортМастер

В холод подойдут кроссовки с комбинацией мембраны и утеплителя: она усиливает защиту от холода и ветра, дольше держит тепло.

СпортМастер

Мембрана защищает от брызг дождя, но если вода попадет внутрь кроссовка, то там и останется. Поэтому избегайте бег в мембранной обуви по глубоким лужам, ручьям, сугробам или защищайте ноги специальными непромокаемыми гетрами.

СпортМастер

При влажной погоде актуальны модели с грязезащитной и влагостойкой пропиткой верха.

СпортМастер

Кроссовки с металлическими шипами обеспечат максимальное сцепление и устойчивость на ледяной поверхности.

Размер кроссовок

СпортМастер

Обувь для бега должна хорошо держать ногу, но оставлять свободное пространство для области пальцев. Стоит ориентироваться на ощущения – движения не должны ограничиваться, но в то же время стопа не «болтается», а уверенно зафиксирована.

Размерный ряд у разных производителей может отличаться. Чтобы не запутаться, лучше ориентироваться на длину стопы.

СпортМастер

Как правильно проводить измерения:

Босиком встать на лист белой бумаги и карандашом обвести стопы.

СпортМастер

Измерить длину каждой стопы по отпечаткам, если отпечатки получились немного разной длины, выбрать большее значение и округлить до 5 мм в большую сторону. Для точной обводки карандаш следует держать вплотную к коже и направить кончиком к стопам.

СпортМастер

На полученный размер будет удобно ориентироваться при выборе как беговых кроссовок, так и другой обуви.

Как в магазине выбрать обувь для бега

СпортМастер

Обувь стоит мерить в носках подходящей толщины – тех, которые используются во время тренировок. Можно сразу приобрести в магазине беговые носки и примерить кроссовки в них.

Обязательно протестировать новую обувь – походить и пробежаться в легком темпе прямо в магазине. Важно чувствовать себя абсолютно комфортно. Кроссовки не должны мешать движению, жать или болтаться на ноге.

СпортМастер

Если кроссовки понравились, но не подходят по типу пронации – всегда можно скорректировать поддержку стопы анатомическими стельками. Можно заказать индивидуальные стельки точно под тип стопы.

СпортМастер

Не стоит спешить и приобретать первые понравившиеся кроссовки. Нужно примерить несколько пар обуви, подходящей по размеру и другим параметрам, и выбрать из них наиболее удобную.

Носки, гольфы и гетры для бега

СпортМастер

Беговые кроссовки лучше всего «работают» со специальными носками для бега. Носки для бега изготавливаются из синтетических материалов

a

, иногда с добавлением шерсти для утепления

b

.

надежнее зафиксировать ногу;

обеспечивают терморегуляцию;

вентиляцию и отведение влаги;

предупреждают натирание и мозоли.

Некоторые модели имеют усиленные зоны для дополнительной защиты отдельных частей стопы

a

.

СпортМастер

Носки для бега могут быть высокими

b

или низкими

c

, часто имеют антибактериальную пропитку.

СпортМастерСпортМастер

Для забега на длинные дистанции рекомендуют использовать компрессионные носки, гольфы или гетры. Они улучшают кровообращение в ногах и помогают мышцам быстрее восстановиться после продолжительной нагрузки.

Выбираем кроссовки правильно

кроссовки как выбратьШирочайший ассортимент спортивной обуви от всевозможных производителей зачастую вызывает растерянность у покупателей. Как выбрать кроссовки, чтобы затем не разочароваться в покупке, не жалеть о выброшенных «на ветер» деньгах? Эта обувь очень специфическая, поэтому не стоит зацикливаться лишь на внешнем виде. Существует масса других немаловажных критериев, учитывать которые необходимо во время покупки подходящей экипировки.

Основные различия моделей для мужчин и женщин

Женские и мужские кроссовки, как и вся остальная одежда, отличаются между собой. Исключение – модели унисекс, разработанные для ежедневного пользования. Несмотря на то, что в этих кроссовках можно совершать даже длительные прогулки, для занятий спортом они не предназначены.

Особенности моделей для женщин:

  • яркое цветовое решение (мужские кроссовки реже украшены красочными узорами);
  • из-за особенностей строения стопы, во избежание вывихов и натирания, женские колодки значительно уже;
  • дополнительная высота пятки позволяет избежать повреждения ахилловых сухожилий;
  • использование более эластичного материала;
  • женщины обычно весят меньше, поэтому амортизация обуви должна быть мягче;
  • стельки, шнурки – прочные, но менее массивные;
  • пометка в виде буквы W точно не позволит ошибиться в выборе обуви.

выбор кроссовок

Цель покупки

Выбрать кроссовки – дело непростое: обувь для бега не подойдет для игры в баскетбол, обувь для фитнесса — не лучший вариант для обычных прогулок.

Обувь для повседневной носки должна быть легкой, высотой до щиколотки, иметь приподнятую пятку, достаточно жесткую рельефную подошву, сетчатый дышащий верх. Немаловажный момент, который стоит учитывать — модные тенденции.

Кроссовки для длительных прогулок должны хорошо амортизировать, прочно фиксировать голеностопный сустав, защищать носки и пятки от ударов. Верх этой обуви лучше выбирать непромокаемый.

Бег предъявляет обуви свои требования: невысокая плотная подошва, ровные точные швы, отсутствие лишних декоративных элементов. Обувь должна быть нетяжелой, но и не слишком облегченной.

Силовые тренировки требуют наличия жесткой подошвы, плотного надежного задника. Кожаные кроссовки хорошо облегают ноги, помогают сохранять равновесие, что немаловажно для таких занятий.

Изогнутый задник, отличная амортизация, нескользкая жесткая подошва-елочка, поролоновые вставки вокруг щиколотки, кожаный или сетчатый верх – критерии выбора спортивной обуви для игры в волейбол.

Для занятий теннисом лучше выбирать кроссовки высотой до щиколотки, с необычным рисунком на подошве (зигзаги или штрихи), предотвращающим скольжение, носками с прорезиненными вставками, защищающими пальцы ног от ударов, легким кожаным верхом и мягкими поролоновыми вставками.

кроссовки для тенниса

Фитнесс поможет снять напряжение, расслабить мышцы, почувствовать себя здоровым и энергичным. Соответственно, правильно подобранная обувь должна в этом помочь. Идеальный вариант – кожаные с сетчатыми вставками, высокой или средней высоты модели, прочно фиксирующие голеностопный сустав, гибкая тонкая подошва, узкая задняя часть, широкие носки.

Хорошие баскетбольные кроссовки должны быть устойчивыми, иметь жесткую и сравнительно толстую подошву, обеспечивающую хорошее сцепление с покрытием, обладать отличной амортизацией, прочно фиксировать ногу. Какие кроссовки выбрать — высокие, низкие или средние — зависит от исполняемых игроком функций.

О чем поведает визуальный осмотр

Выбор кроссовок в специализированных бутиках – правильное решение, так как помимо профессиональных советов продавцов-консультантов, есть гарантия приобрести качественную надежную обувь, а не дешевую подделку, изготовленную кустарным способом.

Первый взгляд на пару кроссовок расскажет о многом. Например, отсутствие шнурков, разорванные или неровные строчки, брызги клея по всему товару, едкий неприятный синтетический запах, отсутствие наклейки с данными о материале (подошвы, верха и внутренней части), отсутствие размера, страны-производителя должны вызвать у покупателя нотки сомнения.

кроссовки

Осмотр отдельных деталей

Каждый кроссовок состоит из верхней части с язычком и шнурками, стельки, супинатора, межподошвы, подошвы и протектора.

Верх бывает разным: кожаным, тканевым, выполненным путем комбинирования искусственной кожи с синтетическими материалами. Если кроссовки покупаются для повседневной носки, стоит помнить, что даже самые качественные модели из первоклассной воздухопроницаемой сетки выглядят нелепо в холодное время года. Помимо того, человеку в такой обуви будет холодно и некомфортно.

Красиво смотрится обувь, в которой сочетаются сразу несколько материалов: например, элементы из натуральной кожи с синтетической сеткой. Поролоновые вставки добавят обуви комфортности и мягкости, светоотражающие полоски, расположенные по бокам, обезопасят владельца во время прогулок в темное время суток. Жесткие элементы на верхней части допускаются лишь в области пятки.

Шнурки бывают разными: эластичными проще закрепить обувь на ноге, круглые развязать легче, чем плоские. Стельки фирменных кроссовок (съемные и несъемные) должны обеспечить надежную фиксацию ступни, не допустить скольжения, обладать хорошей вентилируемостью и впитываемостью. Наличие мягкого супинатора предупредит плоскостопие и усталость ног.

Межподошва при высоких нагрузках предотвращает деформацию основной подошвы, а наличие баллончиков, наполненных сжатым воздухом, значительно повышает упругость. Протектор служит для сцепления с покрытием: резиновая пористая подошва со всевозможными углублениями подойдет для неровной поверхности, более ровная ребристая – для гладкой и мокрой. Резиновые накладки, прикрепленные в пяточной области, значительно продлят устойчивость к истиранию.

кроссовки

Общие советы, руководствуясь которыми можно правильно выбрать кроссовки

  • активные движения требуют большей амортизации;
  • чем рельефней поверхность, тем выше протектор;
  • чем больше движений, тем жестче подошва;
  • дышащий верх обеспечит хороший воздухообмен, модели со специальной мембраной – совместят «дыхание» с отличной водонепроницаемостью.

Последний штрих – примерка

От того, какие кроссовки вы выберете, зависит комфортность и безопасность передвижения. Правильно подобранный размер обуви – это отсутствие мозолей, натоптышей, шишек, выпирающих косточек и деформация стоп.

Совет: выбирая обувь, важнее знать размер своей ноги, а не размер обуви.

Несколько правил, которые помогут правильно подобрать кроссовки:

  • размер – это длина стопы в расслабленном естественном состоянии;
  • каждую новую пару своего размера примерять как в первый раз;
  • не жалейте времени – примеряйте несколько пар, в том числе, половинные размеры;
  • обязательно обуваем оба кроссовка;
  • примерку лучше проводить с теми носками, которые предполагается носить;
  • носки не должны быть слишком толстыми;
  • к концу дня ноги отекают, поэтому примерку лучше проводить в это время;
  • стелька в области пальцев должна быть больше ступни на 5-7 мм;
  • учитывайте то, что тренировочная обувь должна быть на несколько миллиметров больше обычной;
  • важно пройтись по твердой поверхности, так как мягкая искажает ощущение;
  • приподнявшись на пальцы, измерьте расстояние между задником и пяткой, указательный палец должен войти свободно;
  • пробежка позволит почувствовать, ваша ли это обувь.

Выбранная по размеру, удобно сидящая на ноге обувь, выполненная  из высококачественных материалов с соблюдением всех существующих норм – стопроцентное ощущение комфорта и уверенности, половина пути к достижению высоких результатов в спорте.